Stressbewältigung - Oase ins Licht

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Stressbewältigung

Burnoutcoaching

Workshop Stressbewältigung

Dieser intensive eintägige Workshop ist  für Menschen gedacht, die unter ständiger Reizüberflutung durch Belastungen im Alltag verlernt haben, auf die wesentlichen Dinge zu achten. Nach aktuellen Umfragen gehört für mehr als jeden zweiten Deutschen Stress zum Alltag.

Lernen und erkennen Sie, welche negativen Belastungen Sie besonders unter Druck setzen - und mit welchen (eigenen) Strategien Sie sich vor der dauerhaften Anspannung schützen können.


Inhalt:                         

  • Eigenwahrnehmung und Fremdwahrnehmung stärken

  • innere und äußere Prozesse wahrnehmen, unterscheiden  und diese bewusst beeinflußen lernen

  • sinnvollen und alltagstauglichen Umgang mit Stress erlernen (Stressmanagement)

  • Ressourcen aktivieren

  • Tiefenentspannung

  • Progressive Muskelentspannung PMR

  • Antistresstraining mittels Biofeedback


Optional:      

  • ideomotorische Abfragen

  • Gruppenhypnose

  • Selbsthypnose



Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Nach diesem Workshop werden Sie sich und Ihre Umwelt intensiver und positiver wahrnehmen. Ihr Stresslevel ist nach unten gesunken und Sie beherrschen effektive Strategien zur Stressvermeidung!

Die Selbsterfahrung ist ein wichtiger Teil dieses Workshops.

Ich verzichte deshalb bewusst auf übermäßige Gruppengrößen und bevorzugen  den persönlichen Dialog zwischen Teilnehmern und Referenten.
Die überschaubare Teilnehmerzahl von max 8 Personen gewährleistet Ihnen, die Ruhe zu erfahren, die Sie im Alltag umsetzen werden.

Der Preis beinhaltet die Seminarunterlagen (Skript), Materialien, kalte Getränke, Kaffee, Tee und (da Bestandteil des Workshops) eine kalte Mittagsmahlzeit bestehend aus einem "Vesper", Obst und Gemüse.

Die Gebühr wird spätestens 8 Tage vor Beginn fällig. Stornierungskosten betragen 20% des Seminarpreises, können aber bei Neuanmeldung verrechnet werden. Ich behalte mir vor, bei zu geringer Teilnehmerzahl den Kurs abzusagen. Sollte die Nachfrage die Teilnehmerzahl übersteigen, so wird der Teilnehmer hierüber informiert und bei Wunsch auf die Warteliste gesetzt.


Termine:           
Stress-bewältigungs-Workshop
Vertiefungs-Workshop
PMR und Achtsamkeit
(Voraussetzung : Stressbewältigungsworkshop)

Vertiefungs-Workshop
Biofeedback und Hypnose
(Voraussetzung : Stressbewältigungsworkshop)


Seminarpreis:          
150,- Euro


Seminardauer:         
1Tag, 9 Uhr bis 17 Uhr

 
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